Спортивно-оздоровительное движение "Моржи Керчи" планируют очередную совместную тренировку, соревнования, субботник и пикник одновременно. В этот раз планируют остаться на морском берегу с ночевкой.
План на день: волейбол, субботник, соревнования-тренировка.
С собой иметь: купальные принадлежности, очки, головной убор, крем от загара, спрей от комаров и клещей, каремат, коврик - подстилку, палатку (если остаетесь на ночь), еду, воду и отличное настроение.
Регламент:
1. Махи с гирей на количество раз
2. Подъём штанги на бицепс на количество раз
3. Тяга эспандера на количество раз
4. Метание гири в длину
5. Прыжки в длину
6. Перетягивание каната 1 на 1
7. Планка уткасана - поза стула
8. Планка на локтях
9. Приседания на количество раз.
Все упражнения универсальны, потому подойдут как парням, так и девушкам
Также будет проведен мастер-класс по гвоздестоянию на досках "Садху" от Владимира Понкратова; запланировано купание в море, пикник, мастер-класс по у-шу от Константина Коваленко, мастер-класс по кикбоксингу от Александра Алфимова, мастер-класс "Здоровая спина" от Дарьи Хоптюк, шавасана на природе.
Тем, кому не хватит дня, запланирована ночёвка и общение всю ночь.
Предварительная регистрация - через ВК-страничку организатора, Николай Тимченко
Если Вы стали свидетелем происшествия, или знаете о предстоящем событии, а также располагаете интересными фотографиями,
звоните
+7-(978)-853-94-44,
пишите info@kerch.com.ru и Ваша информация появится на сайте KERCH.COM.RU.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
ВКонтакте,
Одноклассники,
YouTube,
Telegram,
Яндекс.Дзен