Реабилитационная тренировка для коленей в тренажерном зале (видео)

янв

Февраль 2026

мар

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Рассрочка в проекте "Комарово"

Ловите уникальный шанс - траншевая рассрочка, которая ломает все стереотипы!

Реклама: ИП Майорова С. П. ИНН 740104610340 erid:2SDnjecegR6

Внимание акция! Успейте заказать памятник до конца февраля по цене прошлого года

Памятники от производителя по ценам Краснодарского края.

Реклама: ИП Миляновская Н. С. ИНН:911104727675 erid:2SDnjdyVcSL

Не покупайте пластиковые окна - пока Вы не узнаете о них ВСЁ

Наверное уже каждый человек в какой то мере может рассказать о таких уже привычных и хорошо известных всем пластиковых окнах.

Реклама: ООО "Линия СК" ИНН 9111030039 erid: 2SDnjeCjnnc

Преимущества частной школы: осознанный выбор родителей

Частная школа — это формат обучения, в котором изначально заложены условия для качественного результата. Всё выстроено не вокруг системы, а вокруг ребёнка и его успехов.

Реклама: ИП Цинтынь Е. В. ИНН 911100113579 erid: 2SDnjceaf2Y

Спроектировали и построили с группой компаний СТРОЙГРАД

Дом «под ключ»: от проекта до элементов декора — всё делают наши специалисты. Вам остается только наслаждаться новым домом.

Реклама: ИП Седов О. И. ИНН 911100036130 erid:2SDnjdbbFct

Строительство домов в Керчи. Дизайн и проектирование. Ипотека

Адрес: Кооперативный пер., 26, "МЕГА" центр, офис 301 (3й этаж со стороны ул. Ленина). Звоните +7(978)141-05-03.

Реклама: Павленко М. Р. ИНН 911103871108 erid:2SDnjbrfPfN

Помощь юриста Вандышева Александра Николаевича в семейных и наследственных вопросах

Расторжение брака, раздел имущества, алименты, а также вступление в наследство и многие другие спорные ситуации, которые возникают внутри семьи - без помощи опытного юриста порой решить очень трудно!

Реклама: Вандышев А.Н. ИНН 911113162887 erid: 2SDnjeZtSVN

Холодный февраль станет жарче! У нас отличная новость!

Теперь провести воскресенье активно ещё проще! На весь февраль мы добавили ДВА УТРЕННИХ СЕАНСА по воскресеньям, чтобы вы могли выбрать самое удобное время для драйва на льду!

Реклама: Союз мастеров спорта ИНН 7718289279 erid:2SDnjemPpcp

Новинка! Королевская темпура

Королевская темпура — сочный лосось, тигровая креветка, нежный творожный сыр, фирменный соус и яркая икра летучей рыбы. Вкус, который покорит вас с первого кусочка!

Реклама: ИП Клименко И. Н. ИНН 911114842902 erid:2SDnjdBJpja

Килограмм красной икры разыграют на ВИЛЛЕ КРЫМ на Масленицу

22 февраля в 14:00 в коттеджном посёлке ВИЛЛА КРЫМ будут отмечать Масленицу.

Реклама: ИП Седов О. И. ИНН 911100036130 erid:2SDnjdbbFct

Как уберечь себя от холода зимой и от жары летом?

Решение есть, и оно гораздо проще чем это можно себе представить.

Реклама: ООО "Линия СК" ИНН 9111030039 erid: 2SDnjetpT4C

Образовательный центр «УМКА»

Частная школа семейного типа «Умка» объявляет набор в 1 и 2 классы.

Реклама: ИП Цинтынь Е. В. ИНН 911100113579 erid:2SDnjf18Zjn

Проектирование - главный аспект при строительстве от компании «Тренд»

Адрес: Кооперативный пер., 26, "МЕГА" центр, офис 301 (3й этаж со стороны ул.Ленина). Звоните +7(978)141-05-03.

Реклама: Павленко М. Р. ИНН 911103871108 erid:2SDnjckKABa

Каменные дома на ВИЛЛЕ КРЫМ

Вы просили – мы сделали! В коттеджном посёлке ВИЛЛА КРЫМ определены участки для строительства каменных домов. Застройщиком выступает группа компаний СТРОЙГРАД.

Реклама: ИП Седов О. И. ИНН 911100036130 erid:2SDnjcSNaHE

Холодный февраль станет жарче! У нас отличная новость!

Реклама: Союз мастеров спорта ИНН 7718289279 erid:2SDnjemPpcp

Не затягивайте с оформлением наследства

Помощь юриста Вандышева А.Н. в оформлении.

Реклама: Вандышев А.Н. ИНН 911113162887 erid:2SDnjcPXJtg

Горящие вакансии MODULDOM ЮГ

Компания MODULDOM ЮГ расширяется в связи с активной застройкой коттеджного поселка ВИЛЛА КРЫМ.

Реклама: ИП Седов О. И. ИНН 911100036130 erid:2SDnjdPJozY

Как надо выбирать окна и где купить их без обмана

В Керчи успешно работает, не имеющий аналогов ЦЕНТР ОКОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ от производственного предприятия «ЛИНИЯ СК».

Реклама: ООО "Линия СК" ИНН 9111030039 erid: 2SDnjcNPVoD

Семейная ипотека. Новые ограничения

Официально, с 1 февраля 2026 года семья не сможет взять 2-й кредит по сниженной ставке. Сейчас льготная ипотека единоразово доступна каждому из супругов, поэтому муж и жена могут купить 2 объекта недвижимости.

Реклама: ИП Майорова С. П. ИНН 740104610340 erid:2SDnjcrDPzx

Королевская суши-шаурма XXL размер – для тех, кто любит по-королевски

Много лосося и креветок – щедрость, достойная вашего аппетита. Вкусно, быстро, по-новому – идеальное сочетание для современного ритма жизни.

Реклама: ИП Клименко И. Н. ИНН 911114842902 erid:2SDnjcCDHs6

Спорт

Реабилитационная тренировка для коленей в тренажерном зале (видео)

Тренер клуба "Путь к красоте" Ольга Байхуватова рассказывает о личном опыте восстановления травмированного колена.

Важно: эту тренировку проводить через 3-4 недели после острого периода. Начинать занятия с маленькими весами, постепенно увеличивая количество повторений до 100 раз (можно подходами). При выполнении упражнения в положении стоя опорную (больную) ногу фиксировать повязкой (наколенником). Данное занятие проводить 3-4 раза в неделю.

Смотреть на YouTube, ВКонтакте, Яндекс.Дзен

Связанные материалы:

• Аквагимнастика для восстановления коленей (видео)

• Комплекс упражнений для травмированных коленей (видео)

Если Вы стали свидетелем происшествия, или знаете о предстоящем событии, а также располагаете интересными фотографиями, звоните +7-(978)-853-94-44, пишите info@kerch.com.ru и Ваша информация появится на сайте KERCH.COM.RU.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях ВКонтакте, Одноклассники, YouTube, Telegram, Яндекс.Дзен