Силовой тренинг проходит в одной плоскости, по большой части включает в себя только движения вверх-вниз и направлен на конкретную мышечную группу. Он не содержит естественных повседневных движений в разные стороны. 3D же тренировка содержит естественные движения для нашего тела, мышц, суставов и дает комплексный подход к развитию всей нервно-мышечной системы.

В этой тренировке прорабатываем не только бедра и ягодицы, но голеностоп. Ведь без функциональной стопы, красивых и подтянутых ног не добиться!